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Benrath - Neu!!! Laufen für Fitness und Gesundheit

Laufen kann Jedermann - so fällt der Einstieg leicht!

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die das Laufen für sich neu und/oder  wieder entdecken wollen!
Mit ganz viel Spaß und ohne Stress wird nach der Intervallmethode trainiert. Dabei werden Ausdauerreize gesetzt, die zur Kräftigung der Muskulatur beitragen und die Konzentrationsfähigkeit verbessern, um neue Energien zu gewinnen. Zwischen den Laufeinheiten werden aktive Pausen eingelegt, in denen Fitnessübungen zur Kräftigung der Muskulatur durchgeführt werden.
Der achtsame Lauf-Kurs an der frischen Luft verbessert die Kondition, insbesondere die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufs- und Immunsystems, baut Stress ab, entspannt und stärkt die Körperwahrnehmung.
Laufen bringt Körper und Seele in Schwung und ist die naturgemäßeste Bewegungsform des Menschen, sie ist in jedem Alter möglich und sinnvoll.

Kursziel ist eine 5 km Runde mit Gehpausen.

Bei schlechtem Wetter kann das Bürgerhaus Benrath ausgewichen werden.
Treffpunkt: Bürgerhaus Benrath, Telleringstr. 56, Raum 35 / Laufkurs im Benrather Stadtwald oder im Schloßpark (im Wechsel)

Anmeldung unter 0211-22 99 2166,  oder hier

Datum: 17.09.2018

Zeit: 18:00–19:30 Uhr

Ort: Bürgerhaus Benrath, Telleringstraße 56, 40597 Düsseldorf

Standardpreis: € 65,00

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Freie Plätze: genug


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